Τετάρτη 24 Οκτωβρίου 2012

Soulmate




"Έχουν περάσει χρόνια απο τότε που πρωτομιλήσαμε .Υπέροχα χρόνια .
Μαζί γελάσαμε , μαζί κλάψαμε , κουτσομπολέψαμε .
Στην ουσία μαζί μεγαλώσαμε .
Ήσουν πάντα εκεί για μένα , όπως εγώ για σένα .

Ήθελα απλώς να σου πω ένα ευχαριστώ
για αυτές τις στιγμές που με έκανες να ξεκαρδιστώ στα γέλια ,
που εξαφάνησες την εφηβική μελαγχολία ,
που μας πέρασαν για εντελώς τρελές ,
και για τις φορές που η αγκαλιά σου ήταν ανοιχτή για να χωρέσει τους φόβους και τους αγωνίες μου.

Θα είμαι πάντα δίπλα σου ,
όσα χρόνια και αν περάσουν .
Ο ώμος μου πάντα θα είναι στη διάθεση σου να στηριχτείς .
Γιατί μου χάρισες τις πιο ανέμελες , αθώες , αστείες , ντροπιαστικές  και υπέροχες στιγμές της ζωής μου ."

Σε μια φίλη.....

Το διάβασα σε ένα περιοδικό και ήλπιζα να το είχε γράψει μια φίλη , σαν κερασάκι στη τούρτα είχε το όνομα της ως υπογραφή ...
Εύχομαι να τον είχε γράψει για μένα , αν όχι της το αφιερώνω εγώ ...

Κυριακή 9 Σεπτεμβρίου 2012

Νοσταλγία





Κλείνω τα μάτια και βρίσκομαι στο χθες , ένα χθες τόσο διαφορετικό απο το σήμερα .
Χρόνος ήταν και τότε χρόνος και τώρα αλλά που γυρίζει διαφορετικά .
Άλλες φωνές , άλλες μορφές ...
Η αγάπη δεν είναι αρκετή και γυρίζουμε πίσω και ξανά μπρος και ξανά πίσω ...

Είναι κάτι απογεύματα που θυμάμαι στου Ζωγράφου και μου λείπουν , τότε που φυσούσε λίγο και τα ψάρια διψούσαν στο βυθό τους , τότε που η φωτιά είχε ανάψει και έκαιγε δυνατά .
Άγχος , αγάπη μα πάνω απο όλα ευτυχία και ανυπομονησία για το καινούριο .
Ποτέ δεν καθόμασταν ...

Όχι δεν αγαπώ το παρελθόν τους ανθρώπους του τότε νοσταλγώ .
Ένα καλοκαίρι που είχε κρατήσει μόνο 15 μέρες ή 3 χρόνια .
Αναρωτιέμαι πως μερικοί άνθρωποι ζουν κενοί απο συναισθήματα ,
πως αντέχουν στο να αλλοιώνονται στο καιρό .

Η φωτιά αυτή έσβησε , ούτε σπίθα δεν έχει μείνει μα ούτε και κάρβουνα αναμμένα
μόνο λίγη στάχτη που και αυτή θα χαθεί στον άνεμο , πεταλούδες γίναμε και πετάξαμε  .
Δεν μ'αρέσει αλλά έτσι γίνεται μερικούς χωρισμούς δεν τους ξεπερνάς ποτέ .
Δεν αναφέρουμε στους χωρισμούς μιας απλής σχέσης .

Καινούργιες φωτιές έχουν ανάψει και οι φλόγες τους είναι πιο δυνατές .
Ίσως κάποια μέρα χαθούν και αυτές .
Έτσι είναι η ζωή , που λένε , γυρίζει ο τροχός  ποτέ δεν μένει σταθερός .
Μα μέσα μου φοβάμαι οτι ζω κρυμμένη στις στιγμές . 

Παρασκευή 31 Αυγούστου 2012

Ο. Ελύτης, «Άνεμος της Παναγίας»



Σε μια παλάμη θάλασσας γεύτηκες τα πικρά χαλίκια
Δύο η ώρα το πρωί περιδιαβάζοντας τον έρημο Αύγουστο
Είδες το φως του φεγγαριού να περπατεί μαζί σου
Βήμα χαμένο. Ή αν δεν ήτανε η καρδιά στη θέση της
Ήταν η θύμηση της γης με την ωραία γυναίκα
Η ευχή που λαχτάρησε μεσ’ απ’ τους κόρφους του βασιλικού
Να τη φυσήξει ο άνεμος της Παναγίας!
Ώρα της νύχτας! Κι ο βοριάς πλημμυρισμένος δάκρυα
Μόλις ερίγησε η καρδιά στο σφίξιμο της γης
Γυμνή κάτω από τους αστερισμούς των σιωπηλών της δέντρων
Γεύτηκες τα πικρά χαλίκια στους βυθούς του ονείρου
Την ώρα που τα σύννεφα λύσανε τα πανιά
Και δίχως ήμαρτον κανέν’ από την αμαρτία χαράχτηκε
Στα πρώτα σπλάχνα του ο καιρός. Μπορείς να δεις ακόμη
Πριν από την αρχική φωτιά την ομορφιά της άμμου
Όπου έπαιζες τον όρκο σου κι όπου είχες την ευχή
Εκατόφυλλη ανοιχτή στον άνεμο της Παναγίας!

Σάββατο 21 Ιουλίου 2012

Κανείς δεν είναι για κανέναν





Είμαι εδώ μόνο για μένα , έτσι και αλλιώς μόνο εγώ με καταλαβαίνω .
Πάντα μόνη μου ήμουν , μην μου πεις για φίλους !
Δεν υπάρχουν , αγκαλιές ψεύτικες που δύουν σαν τα δειλινά .
Αν τις πιστέψεις ίσως λάμψουν για λίγο και ύστερα πάλι θα έρθει το σκοτάδι .

Ψίθυρους θα ακούς μα κανείς δεν θα έχει μείνει γιατί απλά ποτέ δεν ήταν εκεί για σένα .
Εσύ ναι εκεί ήσουν οι φιλίες και οι φίλες ήταν μετέωρες .

Θα μου πεις έχεις οργή ...
Θα μπορούσα να πω ψέματα , αλλά δεν θα πω .
Ναι έχω ! Πολλή οργή !! Μεγάλη οργή !
Όταν σε χρησιμοποιούν έτσι νιώθεις .

Μα που να τα πεις ?
Κανείς δεν ακούει !
Εσύ ήσουν πάντα εκεί !
Εκείνοι ποτέ ...

Αυτός είναι ο καημός μου...όλο λες δεν θα ξαναπιστέψεις και όλο πέφτεις στην παγίδα .

Ίσως οι άνθρωποι δεν αξίζουν,  ίσως σκέφτονται μόνο τον εαυτό τους .
Για'αυτό και ερωτεύονται , εξάλλου τι είναι ο έρωτας ; ΕΓΩΙΣΜΟΣ
Ενώ η αγάπη αυταπάρνηση (μου το έχει πει φίλη )

Κανείς δεν είναι για κανέναν και ας παλεύεις για όλους .

Τελικά η αγάπη με το μίσος δεν απέχουν , λεπτά είναι τα όρια , όπως πάντα ...
Ας αγαπώ να μισώ μήπως δω κάτι το διαφορετικό .

Καληνύχτα !


Κυριακή 20 Μαΐου 2012

Χειμωνανθός

 Για σένα που ξέρω πως ποτέ δεν ακούς






"Φθινόπωρο στον έρωτα απόψε ανατέλλει
αρισμαρί και μέλι μύρισαν τα βουνά
κι εγώ κοιτάζω σιωπηλός το χώμα το βρεγμένο
σαν κάρβουνο αναμμένο η ομορφιά πονά

Φιλί γυρεύω του ουρανού κι αυτός μου δίνει στάχτη
μα απ΄ της καρδιάς τ΄ αδράχτι σαν θέλω να κοπείς
Σαλεύουν τα πορτόφυλλα κι η κλειδωνιά γυρίζει
Αέρας μου σφυρίζει . Αν έρθεις μην αργείς

Γδύσου κι από τα μάτια μου πάρε νερό και πλύσου
ο χωρισμός θυμήσου είναι χειμωνανθός.
Τη λύπη την κατοίκησα σε νύχτα και σε μέρα.
Σ΄ αφήνω στον αέρα για να σε βρω στο φως

Η αγάπη φόβους και όνειρα δειπνά προτού ραγίσει
Στου πόνου το ξωκκλήσι αγιάζει η ερημιά
Κι εγώ μια θλίψη που ζητώ για να με σημαδέψει
το φως πριν βασιλέψει ,θα σ' αρνηθώ ξανά

Γδύσου κι από τα μάτια μου πάρε νερό και πλύσου
ο χωρισμός θυμήσου είναι χειμωνανθός
Τη λύπη την κατοίκησα σε νύχτα και σε μέρα
Σ΄ αφήνω στον αέρα για να σε βρω στο φως »

Πέμπτη 17 Μαΐου 2012

Τικ - Τακ


Η ζωή δεν χωράει σε ρολόγια και μετριέται με στιγμές
Αυτό όμως το γαμημένο το τικ τακ μας έχει γαμήσεις τις ζωές !!

Είναι εκει πάντα και χτυπάει με ακρίβεια δευτερολέπτου .
όταν λεμε οτι πονάει , πονάει !!

Δεν πειράζει θέλουν να μας ελέγχουν !
Και ας μας σκίζουν στον εγκέφαλο !
Εμείς θα είμαστε εδώ και αν όχι σε αυτη την ζωη στην άλλη μεσα σε ωραίο κήπο .

Παρασκευή 11 Μαΐου 2012

Θέλω καλοκαίρια



Έρχεται ...
Το νιώθεις , το μυρίζεις .
Τόσους κρύους μήνες κοιμόταν μέσα σου και τώρα επιτέλους είναι εδώ ! 

Η πιο ωραία εποχή ανθίζει .... και τα θέλω είναι πολλά ! 

Θέλω βουτιές σε κρυσταλλένιες θάλασσες .
Θέλω φιλιά με γεύση καρπούζι .
Θέλω κεράσια στο λαιμό .
Θέλω μακριά κόκκινα μαλλιά .
Θέλω άμμο στο κινητό .
Θέλω ατέλειωτα ξενύχτια με φίλους .
Θέλω να ακούω τον ήχο της κιθάρας σου στη παραλία ! 

Τα θέλω και τα όνειρα αρκετά μα η νύχτα τα σκεπάζει .
Είναι όμως τσάμπα δεν κοστίζουν και το δάκρυ τους το αξίζουν .
Φιλιά ευτυχισμένες μου ευχές ,
να προσέχεται στο δύσκολο σοκάκι που σας έβαλα 
και να θυμάστε αν τίποτα απο αυτα δεν γίνει 
απλά στείλτε το βλέμμα σας προς  τον ουρανό .

Πάρε με μαζί σου

Χθες το βράδυ σε ονειρεύτηκα να χορεύουμε το βαλς των χαμένων ονείρων .

Χαράζαμε κύκλους μέσα σε καθρέφτες ουρανούς.
Σε κοίταζα και χανόμουν  σε εφιάλτες , χαμηλές πεδιάδες και απόρθητα βουνά 

Πετάω μέσα σε αστέρια για να σε βρω .

Αρκεί να σε κοιτάω και να θαυμάζω την ομορφιά της ψυχής σου .

Δευτέρα 2 Απριλίου 2012

Σουηδικό νουάρ: Το σκληρό πρόσωπο της Ευρώπης


Από τις Μαρία και Ελένη Παξινού
«Το αστυνομικό μυθιστόρημα επικεντρώνεται στις μαύρες, αδιευκρίνιστες πτυχές της κοινωνίας, που μας επηρεάζουν βαθύτατα»
Πέτρος Μάρκαρης
Το 2009 ήταν, αναμφισβήτητα, η χρονιά της Σουηδίας στον εκδοτικό χώρο. Οποιον κατάλογο best sellers έψαχνε κανείς, σε όποια χώρα και σε όποια γλώσσα, θα έβρισκε στις πρώτες θέσεις «Το κορίτσι με το τατουάζ» του Στιγκ Λάρσον, στο οποίο ήρθε να προστεθεί, τον Ιούλιο, ο δεύτερος τόμος της τριλογίας «Millennium», με τίτλο «Το κορίτσι που παίζει με τη φωτιά». Ο σουηδικός τίτλος του πρώτου τόμου «Αντρες που μισούν τις γυναίκες» αποκαλύπτει το πεδίο στο οποίο κινείται το μυθιστόρημα και που μεταθέτει τη στενά αστυνομική θεματολογία σ’ ένα ευρύ κοινωνικό και πολιτικό πλαίσιο.
* 18% των γυναικών στη Σουηδία έχουν απειληθεί από κάποιον άντρα.
* Το 48% των γυναικών έχουν υποστεί αντρική βία.
* Το 13% των γυναικών έχουν υποστεί σεξουαλική βία, έξω από το πλαίσιο των σχέσεων με τον σύντροφό τους.
* Το 92% των γυναικών που έχουν υποστεί σεξουαλική κακοποίηση, δεν το έχουν καταγγείλει στην Αστυνομία.
Ολα τα κεφάλαια του βιβλίου αρχίζουν με κάποιο από αυτά τα στατιστικά στοιχεία.
Ο Πέτρος Μάρκαρης γράφει εύστοχα «Πάει ο καιρός που το αστυνομικό μυθιστόρημα ήταν ένα σταυρόλεξο για να το λύνει ο αναγνώστης. Σήμερα είναι ένα κοινωνικό μυθιστόρημα με αστυνομική πλοκή».


Το τοπίο στο οποίο κινείται ο πρωταγωνιστής της τριλογίας είναι το ίδιο στο οποίο κινήθηκε, επαγγελματικά, ο Στιγκ Λάρσον, το οικονομικό ρεπορτάζ. Στις χώρες όπου κυριαρχεί η παγκοσμιοποιημένη Οικονομία αποκαλύπτονται σκάνδαλα τα οποία είναι, δυστυχώς, αναγνωρίσιμα στο αναγνωστικό κοινό, από την Ελλάδα ώς τις Ηνωμένες Πολιτείες, μέσω των ευρωπαϊκών χωρών. Και αυτό αποτελεί, αναμφισβήτητα, ένα από τα δυνατά σημεία της τριλογίας: «Το ειδυλλιακό περιβάλλον ενός γαλήνιου, υπέροχου σουηδικού νησιού κρύβει από κάτω του έναν προσεκτικά μπαζωμένο κόσμο φρικτών εγκλημάτων. Οσο σκάβουν οι δύο πρωταγωνιστές τόσο βρίσκουν ολοένα και πιο αποτρόπαιες μορφές εγκλήματος, ξεθάβοντας, σχεδόν κυριολεκτικά, ένα παρελθόν ναζισμού και ακραίου μισογυνισμού, που κόβει την ανάσα. Και όλα αυτά, καλυμμένα με τη χρυσόσκονη που περιβάλλει πλούσιες, ισχυρές οικογένειες, οι οποίες έχαιραν πάντα σεβασμού στη χώρα», γράφει ο Μανώλης Πιμπλής στον πρόλογο της ελληνικής έκδοσης, επισημαίνοντας, ταυτόχρονα: «Το φαινόμενο της ένταξης ομάδων του σουηδικού πληθυσμού σε ναζιστικές οργανώσεις ήδη από τη δεκαετία του 1920».
Αλλά η συγγραφική ευφυΐα του Λάρσον οφείλεται, κυρίως, στην ηρωίδα που δημιούργησε. Η Λίζμπεθ Σαλάντερ μοιάζει 14 χρόνων, αλλά είναι 26, και, σύμφωνα με την περιγραφή των «Times» της Νέας Υόρκης, είναι μια ανορεξική Λάρα Κροφτ, μια αναρχική, πανκ, δαιμόνια χάκερ, με έναν δράκο τατουάζ στο ένα μπράτσο και τη μύτη τρυπημένη, που έχει μάθει πως ο καλύτερος τρόπος για να διεισδύσεις στον εγκέφαλο ενός σύγχρονου μεγαλοεπιχειρηματία είναι να παραβιάσεις τον σκληρό δίσκο του υπολογιστή του. Εχει φωτογραφική μνήμη, μαθηματική λογική και αποτελεί επίλεκτο μέλος μιας σκιώδους διεθνούς συμμορίας χάκερ. Και δεν είναι η μόνη. Οι χαρακτήρες του Λάρσον χρησιμοποιούν i-Pods, i-Books, τεχνολογία blue tooth και αναζητούν υπόπτους στο Google. Απαλλαγμένη από κάθε κοινωνική ηθική, διαθέτει ωστόσο μια προσωπική ηθική που «δεν συμπίπτει πάντοτε με την ηθική του δικαίου». Στην προσπάθειά της να αναπληρώσει τις σωματικές ατέλειες που της έδωσε η φύση (μικρό ανάστημα, σχεδόν σκελετωμένο σώμα) κάνει μαθήματα με έναν πυγμάχο παγκοσμίου κλάσεως.
Εκεί όμως που ο αναγνώστης αρχίζει να πιστεύει ότι η Λίζμπεθ είναι ένα ολόγραμμα που παλεύει το έγκλημα, τύπου Λάρα Κροφτ, ο Λάρσον τού αποκαλύπτει τις αδύναμες πλευρές της. Οπως ξέρουν όσοι διάβασαν «Το κορίτσι με το τατουάζ», η Λίζμπεθ είχε τραυματική παιδική ηλικία και πέρασε το μεγαλύτερο μέρος της εφηβείας της στην Ουψάλα, σε ψυχιατρική κλινική για παιδιά.
Στις πρώτες σελίδες του δεύτερου τόμου, το «Κορίτσι που παίζει με τη φωτιά», η Λίζμπεθ διαλύει δύο σεξουαλικές σχέσεις οι οποίες θα μπορούσαν να της είχαν προσφέρει τη βαθιά, αληθινή επαφή που πάντοτε επιθυμούσε, υποσυνείδητα, και απέκρουε συνειδητά: Πρόσφατα, με τον Μίκαελ Μπλούμκβιστ και, παλαιότερα, με τη Μύριαμ Γου, μια λεσβία φοιτήτρια της Κοινωνιολογίας και ιδιοκτήτρια μπουτίκ, την οποία η Λίζμπεθ εγκατέλειψε για χάρη του Μπλούμκβιστ, χωρίς να μπει στον κόπο να της δώσει την παραμικρή εξήγηση.
Η επιτυχία του βιβλίου και της ταινίας που βασίστηκε σ’ αυτό είναι, διεθνώς, τόση ώστε ο, ευφυής, Σουηδικός Οργανισμός Τουρισμού φρόντισε να την αξιοποιήσει: Ο Λάρσον αναφέρει στο βιβλίο την ακριβή διεύθυνση της Σαλάντερ και αναγνώστες και των δύο φύλων και όλων των ηλικιών από κάθε γωνιά του πλανήτη συρρέουν στη Στοκχόλμη και στέκονται απέναντι από την πολυκατοικία για να δουν το σπίτι στο οποίο κατοικεί ένα φανταστικό πρόσωπο.
Οι τουριστικές Αρχές της Σουηδίας έχουν προσθέσει όμως ένα ακόμα λογοτεχνικό βέλος στη φαρέτρα τους, οργανώνοντας ταξίδια με τίτλο: Ακολουθώντας τα βήματα του επιθεωρητή Βαλάντερ, στο Υστάντ, μια ειδυλλιακή σουηδική πόλη .


Ο Βαλάντερ είναι ο κεντρικός ήρωας των παγκόσμιων best seller του σουηδού συγγραφέα Χένινγκ Μανκέλ, που κυκλοφορούν με μεγάλη επιτυχία και στην Ελλάδα από τις εκδόσεις Ψυχογιός, όπως, άλλωστε, και η τριλογία του Στιγκ Λάρσον.
Ο Βαλάντερ, με τη μορφή του διάσημου άγγλου ηθοποιού και σκηνοθέτη Κένεθ Μπράνα, πρωταγωνιστεί σε μια τηλεοπτική σειρά, που προβάλλεται στην Ευρώπη από το BBC και στις ΗΠΑ από το δημόσιο κανάλι PBS.
«Αυτές είναι οι ζωές μας. Και είναι εύθραυστες. Επισφαλείς. Θαυμαστές. Είναι το μόνο που έχουμε» (από το «Firewall»).
Τα πτώματα στοιβάζονται σωρός στο ειδυλλιακό Υστάντ, γεγονός που αποτελεί στατιστική ανωμαλία, δεδομένου ότι στη Σουηδία αντιστοιχεί, ετησίως, κάτι παραπάνω από μία δολοφονία ανά 100.000 κατοίκους και το Υστάντ έχει μόνο 17.000*.
Γιατί τα πιο βίαια θρίλερ γράφονται από εκπροσώπους των πιο ειρηνικών λαών της Γης; Δεδομένου ότι το φαινόμενο, που χαρακτηρίστηκε από τον διεθνή Τύπο «σκανδιναβικό κύμα εγκλήματος», δεν περιορίζεται στη Σουηδία. Συγκεκριμένα: Στο Οσλο ένας κατά συρροή δολοφόνος χώνει κάτω από τα βλέφαρα των θυμάτων του πεντάγραμμα ρουμπινιών (Jo Nesbo, «The Devil Star»), ενώ στη Στοκχόλμη κάποιος κρύβεται στα πάρκα για να επιτεθεί σε νέα κορίτσια. (Mij Sjowall και Per Wahloo, «The man on the balcony»).
Και μη νομίσετε ότι τα πράγματα είναι καλύτερα στην περιφέρεια: Το ψαροχώρι Υστάντ έχει υποστεί τα πάνδεινα από την πένα του Χένινγκ Μανκέλ: Βασανισμό και εκτέλεση ενός ηλικιωμένου αγρότη και της γυναίκας του («Faceless Killers»), βασανισμό δύο αντρών που βρίσκονται νεκροί σε μια σωσίβια λέμβο («Τα σκυλιά της Ρίγα»). Ο ανασκολοπισμός με αιχμηρούς ράβδους μπαμπού ενός συνταξιούχου ερασιτέχνη παρατηρητή άγριων πουλιών («The fifth woman») και ο αυτοχειριασμός μιας έφηβης στο «Sidetracked».
Ολα αυτά τα εγκλήματα και πολλά, πολλά άλλα έχουν διαπραχθεί από διαφορετικούς δολοφόνους σε διάστημα τριών ετών.
Ευτυχώς, περισσότεροι άνθρωποι δολοφονούνται κάθε χρόνο στις σελίδες των σκανδιναβικών αστυνομικών μυθιστορημάτων απ’ ό,τι στην ίδια τη Σκανδιναβία.
Οι δείκτες ανθρωποκτονιών στις σκανδιναβικές χώρες είναι από τις χαμηλότερες στον πλανήτη. Φέτος, οι διεθνείς δείκτες ειρήνης κατατάσσουν τη Δανία και τη Νορβηγία στη δεύτερη και τρίτη θέση, αντίστοιχα, μεταξύ των πιο ειρηνικών χωρών. Η Σουηδία καταλαμβάνει τη 13η θέση. Ψυχολόγοι του Βρετανικού Πανεπιστημίου του Leicester παρήγαγαν πρόσφατα τον πρώτο παγκόσμιο χάρτη ευτυχίας, γράφει το περιοδικό «Forbes».
Οι Σκανδιναβοί κατέχουν μερικές από τις πρώτες θέσεις στη «Γεωγραφία» της ευτυχίας.



Με τέτοια δεδομένα, πώς μπορεί να εξηγηθεί το γεγονός ότι αυτές οι ειρηνικές κοινωνίες παράγουν συγγραφείς παγκοσμίων best sellers, όπως ο Μανκέλ, ο Νέσμπο, η Κάριν Φόσουμ και ο Χάκαν Νέσερ ή ότι ο Στιγκ Λάρσον ήταν, σε όλον τον κόσμο, ο δεύτερος συγγραφέας με τις μεγαλύτερες πωλήσεις, με πρώτο τον Καλέντ Χοσεϊνί.
Η απάντηση στο ερώτημα είναι απλή: Φαίνεται πως οι συγγραφείς είναι πολύ πιο κοντά στην πραγματικότητα από τα στατιστικά στοιχεία. Η Σουηδία δεν είναι πια μια «ευτυχής χώρα». Η συνταγή του σουηδικού οικονομικού θαύματος αμφισβητείται έντονα σ’ αυτά τα χρόνια της παγκοσμιοποίησης και το κοινωνικό κράτος, που προσέφερε «ασφάλεια σε όλους τους πολίτες από την κούνια ώς τον τάφο», έχει πάψει προ πολλού να λειτουργεί. Καλύτερη απόδειξη δεν υπάρχει από τη βιογραφία τής Λίζμπεθ Σαλάντερ.
Η αίσθηση της ασφάλειας μιας κοινωνίας που απείχε από τις πολεμικές συγκρούσεις του 20ού αιώνα, διαλύθηκε από τις σφαίρες των δολοφόνων του Ούλοφ Πάλμε, που έβγαινε με τη γυναίκα του από έναν κινηματογράφο της Στοκχόλμης, το 1986. Η δολοφονία του οραματιστή πρωθυπουργού ανάγκασε τη Σουηδία να «χάσει την αθωότητά της», όπως την έχασαν οι ΗΠΑ μετά τη δολοφονία του Κένεντι. Δεκαεφτά χρόνια μετά τον Πάλμε, η υπουργός Εξωτερικών Ανα Λιντ δολοφονήθηκε σε ένα πολυκατάστημα της ίδιας πόλης. Οι δολοφόνοι παραμένουν άγνωστοι. Και το κυριότερο είναι το γεγονός ότι τα όπλα πέρασαν από τα χέρια των δολοφόνων τού Πάλμε σε συμμορίες που καταδυναστεύουν τους δρόμους και τα πάρκα των σουηδικών πόλεων καθώς και ότι η, κοινωνική και σεξουαλική, απελευθέρωση των γυναικών -πιο έντονη στη Σουηδία από οποιαδήποτε άλλη δυτική χώρα- προκάλεσε έναν επικίνδυνο μισογυνισμό.
Ο Μανκέλ έγραψε ένα μυθιστόρημα με υπόθεση που παραπέμπει στη δολοφονία της Λιντ και συμμερίζεται απόλυτα την απαισιοδοξία του Βαλάντερ για το μέλλον της χώρας του σε μια παγκοσμιοποιημένη κοινωνία.


Εκτός από τους κοινωνικοοικονομικούς παράγοντες, υπάρχουν όμως και οι ψυχολογικοί : Οι βόρειοι λαοί έχουν την φήμη ότι είναι καταπιεσμένοι, εσωστρεφείς. «Δίνουμε την εντύπωση ότι δεν μιλάμε καθόλου, ότι δεν ανοιγόμαστε, κρατάμε τα πάντα μέσα μας», λέει ο Χάκαν Νέσερ, τρίτο σκέλος του συγγραφικού τριγώνου Μανκέλ, Λάρσον, Νέσερ και δημιουργός τού επιθεωρητή Βαν Βίτερεν. Εγκυροι σκανδιναβοί κριτικοί της λογοτεχνίας υποστηρίζουν ότι οι τρεις συγγραφείς συνέβαλαν με τα έργα τους στην καταστροφή της φήμης τής Σουηδίας ως χώρας που παράγει εύθυμη ποπ, πολύχρωμα μαγειρικά σκεύη, φτηνά έπιπλα και ρούχα.
Ο Μανκέλ αποκαλύπτει το πραγματικό πρόσωπο της, ένδοξης, σοσιαλδημοκρατικής παράδοσης, ο Λάρσον ανιχνεύει το, εντέχνως συγκεκαλυμμένο, ναζιστικό παρελθόν, ενώ ο Νέσερ αναλύει το εμπόριο λευκής σαρκός στη Στοκχόλμη καθώς και την επιρροή που ασκεί στην κοινωνία η ρωσική Μαφία. Αναφορά στη μοίρα των θηλυκών οικονομικών μεταναστών, που ζουν μόνες στη Σουηδία και γίνονται βορά διεστραμμένων δολοφόνων, βέβαιων ότι κανείς δεν θα τις αναζητήσει, υπάρχει και στο «Κορίτσι με το τατουάζ».
Ο Νέσερ πάει βαθύτερα από τους δύο συναδέλφους του. Αλλωστε, όταν τον ρωτούν ποια κοινά στοιχεία έχει με τον Μανκέλ και τον Λάρσον απαντάει: «Γράφουμε και οι τρεις σουηδικά. Ο Χένινγκ και ο Στιγκ Λάρσον έχουν περισσότερες συγγένειες. Τα θέματα του Λάρσον είναι, κατ’ ουσίαν, πολιτικά. Ανήκω κι εγώ στην Αριστερά, αλλά δεν μπορώ να ασχοληθώ με πολιτικά θέματα. Είναι δύσκολο να δημιουργήσεις μια καλή ιστορία. Μερικοί νομίζουν ότι αρκεί να πάρεις έναν κατά συρροή δολοφόνο και, ψάχνοντας, να ανακαλύψεις ότι κακοποιήθηκε στα παιδικά του χρόνια. Δεν είναι τόσο απλό». Ωστόσο, τα μυθιστορήματά του είναι γεμάτα ανθρώπους που κακοποιήθηκαν, βιάστηκαν, καταστράφηκαν από τα ναρκωτικά και ο Βαν Βίτερεν καταναλώνει πολύ χρόνο για να διεισδύσει στον εγκέφαλο των βασανιστών τους. Στο Borkmann’s Point, ένα πανέξυπνο, αστυνομικό μυθιστόρημα, που κέρδισε το σουηδικό βραβείο του είδους, ο επιθεωρητής Βαν Βίτερεν γίνεται, χωρίς να το θέλει, στενός φίλος μ’ έναν κατά συρροή δολοφόνο, που δεν διστάζει να απαγάγει, κατά τη διάρκεια της φιλίας τους, έναν συνεργάτη του. Ο Νέσερ αναλύει πιο επίμονα από τον Μανκέλ και τον Λάρσον τα συναισθήματα και τα κίνητρα των ηρώων του, και μάλιστα με τρόπο που παραπέμπει στην ψυχανάλυση. Ο ίδιος τονίζει ότι απλώς διαβάζει πολύ: «Για να είσαι καλός συγγραφέας, πρέπει να μάθεις να σκάβεις την ψυχή των ανθρώπων. Ολοι όσοι γράφουν σοβαρά, ενδιαφέρονται να αναλύσουν, όχι μόνον τις πράξεις των ηρώων τους, αλλά και τα κίνητρά τους. Οταν έχεις αναπάντητα ερωτήματα, μπορείς να βρεις τη λύση του αινίγματος στον Φρόυντ, ή κάπου αλλού».
Οταν ακόμα και φανατικοί αναγνώστες του τού λένε ότι τα βιβλία του δεν θα μπορούσαν να είναι πιο «μαύρα», δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση σε τέρατα που πνίγουν γυναίκες στο μπάνιο, απαντάει : «Δεν γράφω λογοτεχνία φυγής. Κάθε σοβαρός συγγραφέας στήνει έναν καθρέφτη για να κοιτάξει ο αναγνώστης τον εαυτό του».
Βιβλιοθήκη ΕΛΕΥΘΕΡΟΤΥΠΙΑ, 24/7/2010





Δευτέρα 26 Μαρτίου 2012

Together Forever





Ένα πρωινό σαν όλα τα άλλα , ξυπνάς και ξαφνικά το όνειρό σου πραγματοποιείται .
Δεν το ξέρεις όμως το νιώθεις .
Είσαι γεμάτη χαρά και τα πάντα λάμπουν για σένα .
Ό,τι έβλεπες πριν αρνητικό τώρα απλά δεν υπάρχει.
Έχει εξαφανιστεί στις σκοτεινές γωνίες του μυαλού σου , και είσαι σίγουρη οτι δεν θες να το ψάξεις.
Δεν αξίζει στο κάτω - κάτω .

Όπως περπατάς πέφτεις πάνω του .
Και το ξέρεις οτι είναι Αυτός , είναι ο Ένας , ο Μοναδικός .
Ήθελες πάντα να τον συναντήσεις, τον είχες φανταστεί χιλιάδες φορές και ήλπιζες οτι δεν ζούσε μόνο στη φαντασία σου .
Τώρα ήταν μπροστά σου σε κοιτούσε , με αυτα τα μαύρα μάτια σε καθήλωνε
Τα μαλλιά του ήταν μαύρα και μακριά  ( όπως περίμενες )

Τον αγάπησες και σε αγάπησε , ήταν εκεί για σένα ίσως και πιο πολύ απο οτι άξιζες , ίσως εσύ να μην του είχες σταθεί όπως έπρεπε .
Αλλά τον αγαπούσες ήταν σίγουρο .
Έκανες όνειρα , για ταξίδια , για μια γεμάτη ζωή .
Αυτός απο την άλλη μόνο σε άκουγε και ίσως και συμφωνούσε για να μην νευριάζεις , για να μην ανεβαίνουν οι εντάσεις .
Όσο το σκεφτόσουν τόσο άναβαν τα αίματα !
Αυτός γέλαγε που σε έβλεπε έτσι , να αρπάζεσαι απο το τίποτα .
Τότε έμπαινε ο έρωτας στη μέση που σε έκανε να ξεχνάς τα πάντα !
Να μην σε νοιάζει τίποτα ...

Και τα χρόνια περνούσαν , και οι σελίδες στο βιβλίο όλο και λιγοστεύαν.
Έφτανε το τέλος της ιστορίας σας που ήταν γεμάτη με άσχημα και όμορφα.
Με περίεργες αλλά και καλές μέρες.
Μέρες όμως γεμάτες αγάπη .
Εκεί που όλα ξεθώριαζαν ξαφνικά κάτι γινόταν και τα άλλαζε όλα , κάτι ερχόταν απο το πουθενά για να φτιάξει την μέρα σας .
Περάσατε δύσκολα αλλά ήσασταν πάντα δίπλα  ο ένας για τον άλλον .
Ίσως για αυτο εκεί που οι άλλοι χώριζαν εσείς μένατε ενωμένοι.
Είχατε περάσει δύσκολα και εκτιμούσατε τα λίγα .
Για αυτο θα μείνετε για πάντα μαζί .

Θα σας θυμάμαι , θα μου λείψετε
Καλό ταξίδι  ! 

Παρασκευή 23 Μαρτίου 2012

Smile




Χαμογέλα όσο δεν έχεις χαμογελάσει ποτέ !
Χαμογέλα σαν να μην έχεις πληγωθεί ποτέ !
Δώσε σε σένα την ευκαιρία να θεραπεύσεις τις πληγές !

Πρέπει να βγεις δυνατή , να μην πέφτεις  κάτω !
Τουλάχιστον εσύ έχεις συναισθήματα για αυτό κλαις και γελάς .
Άσε τους άλλου να ζουν την ζωή τους επιφανειακά !!

Πέμπτη 22 Μαρτίου 2012

Συγκινητικές εικόνες: Ο σκύλος - γίγαντας που βγάζει βόλτα τα παιδιά του νοσοκομείου




Πώς να μην συγκινηθεί κανείς βλέποντας αυτές τις εικόνες που δείχνουν πόση αγάπη μπορούν να ανταλλάξουν τα ζώα και τα παιδιά μεταξύ τους.

Ο Ralf είναι ένας γλυκός σκύλος, λίγο μεγαλύτερος από τους άλλους, ράτσας Schnauzer που χαρίζει χαμόγελα στο νοσοκομείο παίδων "Royal" στη Μελβούρνη της Αυστραλίας. Ο Ralf είναι εθελοντής οδηγός σκύλος ο οποίος βοηθά τα άρρωστα παιδιά του νοσοκομείου να περπατήσουν και να κάνουν βόλτα στους διαδρόμους. Δεν είναι λίγες οι φορές που κάθεται και κατά τη διάρκεια των εξαντλητικών για τα μικρά παιδιά χημιοθεραπειών μαζί με αυτά στο θάλαμο.

Ο γίγαντας Ralf όπως τον αποκαλούν χαϊδευτικά έφερε το χαμόγελο στον μόλις 15 μηνών Zeke Harrison ο οποίος πάσχει από μια σπάνια γενετική διαταραχή η οποία δεν επιτρέπει στο σώμα του να διασπάσει την πρωτεϊνη και μπορεί ακόμη και να τον σκοτώσει.



Η δύο ετών Claire Couwenberg έκανε την πρώτη της βόλτα παρέα με το Ralf πέντε μέρες μετά την εγχείρηση για την αφαίρεση καρκινικών όγκων στα νεφρά της. Η μητέρα της Claire είπε ότι η κόρη της σηκώθηκε μόνη της από το κρεβάτι μόλις είδε τον Ralf. "Μόλις τον είδε σηκώθηκε αργά, με ασταθή βήματα και άρχισε να περπατάει. Τώρα δεν την σταματάει κανείς.Είμαι χαρούμενη, δεν βρίσκω λέξεις..." είπε η μητέρα της μικρής. 

Για άλλη μια φορά αποδεικνύεται πόσο πολύ βοηθούν τα σκυλιά τους ασθενείς και ειδικά τα μικρά παιδιά. 

Τετάρτη 21 Μαρτίου 2012







Φρούτα του καλοκαιριού και οι θετικές επιδράσεις τους

Οι φράουλες έχουν υπέροχη γεύση και πολύ λίγες θερμίδες (τα 100 γραμμάρια δίνουν μόνο 30 θερμίδες !). Η φράουλα αποτελεί μία από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης C για τον ανθρώπινο οργανισμό. Ο βιολογικός ρόλος αυτής της βιταμίνης είναι ιδιαίτερα σημαντικός, αφού η κατανάλωση φρούτων πλούσια σε βιταμίνη C αποτρέπει την οξείδωση ευάλωτων βιολογικών μορίων όπως τη χοληστερόλη των λιποπρωτεινών , αυξάνει το ποσοστό απορρόφησης του σιδήρου στο έντερο και συμβάλει αποφασιστικά στην ικανοποιητική λειτουργία των ανοσοποιητικών μηχανισμών. Πρέπει να σημειωθεί ότι οι καπνιστές έχουν μεγαλύτερες ανάγκες σε βιταμίνη C. Αυτό συμβαίνει γιατί η νικοτίνη έχει τη δυνατότητα να εξουδετερώνει τη δράση της βιταμίνης C και γι αυτό η κατανάλωση φρούτων αποτελεί επιτακτική ανάγκη για όσους καπνίζουν .Επίσης οι φυτικές ίνες βρίσκονται σε μεγάλη συγκέντρωση στις φράουλες. Αυτό σημαίνει ότι οι φράουλες βοηθούν τον ανθρώπινο οργανισμό στην καλή λειτουργία και υγεία του πεπτικού συστήματος, αφού οι φυτικές ίνες δρουν προστατευτικά ενάντια στην εμφάνιση καρκίνου του παχέος εντέρου καθώς και εκκολπωμάτων. Τέλος πρέπει να σημειωθεί ότι στις φράουλες υπάρχει μία ιδιαίτερη χημική ένωση , το ελαγικό οξύ, που παρουσιάζει σημαντική δράση ενάντια σε καρκινογόνους παράγοντες. Η ίδια αυτή ουσία τη συναντάμε σε δύο ακόμα φρούτα: τα σταφύλια και τα κεράσια.

Το κεράσι είναι από τα πιο αγαπητά φρούτα του καλοκαιριού με λίγες θερμίδες. Είναι πολύ γνωστό φρούτο για τη διουρητική δράση του και μάλιστά πολλοί συνηθίζουν να κρατάνε τα κοτσάνια των κερασιών και να τα χρησιμοποιούν το χειμώνα για την παρασκευή διουρητικών ροφημάτων! Η πιο σημαντική ουσία που έχουν είναι , όπως έχει αναφερθεί παραπάνω, το ελαγικό οξύ! Επίσης, ωφελούν όσους υποφέρουν από ρευματισμούς, ενώ είναι ιδανικό φρούτο για τους διαβητικούς. Άριστη τροφή για την καταπολέμηση της πέτρας των νεφρών.

* Μη μασάτε τα κουκούτσια τους, γιατί «κρύβουν» τοξικές ουσίες.

Το καρπούζι ,όπως και το πεπόνι, είναι εξαιρετική τροφή. Πλούσια σε βιταμίνη C και β-καροτένιο, με το τελευταίο να παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία της όρασης , στη διατήρηση υγιών επιθηλίων και στην ικανοποιητική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Επίσης περιέχουν σημαντική ποσότητα καλίου που συμβάλλει στη ρύθμιση της καρδιακής λειτουργίας και ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
Το καρπούζι ξεδιψά, αναζωογονεί και αποτοξινώνει τον οργανισμό και αυτό επειδή αποτελείται κατά 95% από νερό. Το ποτάσιο, επίσης, που περιέχει βοηθά πολύ στην καταπολέμηση της εφίδρωσης. Όμως, το μεγαλύτερο προσόν του καρπουζιού είναι ότι καθαρίζει τα νεφρά από τις πέτρες. 

Τα δαμάσκηνα είναι επίσης ένα ακόμα φρούτο που αξίζει να γίνει λόγος. Είναι γνωστή η θεραπευτική τους δράση κατά της δυσκοιλιότητας , αφού περιέχουν σημαντική ποσότητα φυτικών ινών. Τελευταία κάποιες επιστημονικές έρευνες έδειξαν ότι η κατανάλωση δαμάσκηνων παίζει ρόλο και στη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης του αίματος (LDL). Τα δαμάσκηνα είναι επίσης καλή πηγή β-καροτένιου και χαλκού . Ανάμεσα στις πιο σημαντικές λειτουργίες του χαλκού είναι ότι συμμετέχει στη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης και του κολλαγόνου, ενώ προστατεύει από θρομβώσεις του αίματος.

Τα βερίκοκα είναι και αυτά πλούσια σε β-καροτένιο και κάλιο. Η αντιοξειδωτική δράση του β-καροτένιου και η παρουσία του καλίου προστατεύουν τη καρδιά από εκφυλιστικές παθήσεις παρέχοντας στον οργανισμό λίγες θερμίδες(η κατανάλωση τριών βερίκοκων δίνει στον οργανισμό περίπου 50 θερμίδες)!

Τα σταφύλια Ο χυμός τους είναι ισάξιος σε θρεπτική αξία με το μητρικό γάλα (το ίδιο πλούσιος σε σάκχαρα, λευκωματούχες ουσίες και μεταλλικά άλατα). Όλα τα είδη των σταφυλιών διαθέτουν πλουσιοπάροχα βιταμίνες Α, Β, C, Ε, φολικό οξύ, σταφυλοσάκχαρα και 80% φυτικό νερό. Αξιοσημείωτο, επίσης, είναι ότι από τα 16 μεταλλικά στοιχεία που είναι απαραίτητα στον ανθρώπινο οργανισμό, τα 12 πιο βασικά περιέχονται στα σταφύλια (κάλιο, ασβέστιο, φώσφορος, σίδηρος, μαγνήσιο, νάτριο, ελαγικό οξύ, βόριο κ.ά.). 
Το σταφύλι, εκτός από νόστιμο και θρεπτικό φρούτο, είναι και φάρμακο κατά της δυσπεψίας, της δυσκοιλιότητας, της χρόνιας κολίτιδας, της ατονίας και των αιμορροΐδων. Πολλές από τις θεραπευτικές ιδιότητες των σταφυλιών αποδίδονται στην καθαρή γλυκόζη (το σταφυλοσάκχαρο), καθώς απορροφάται και αφομοιώνεται αμέσως από τον οργανισμό, δίνοντάς του ενέργεια και ευεξία.
Τελευταία, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Ιλινόις (ΗΠΑ) ανακάλυψαν ότι μια ουσία, η ρεσβερατρόλη (που βρίσκεται στη φλούδα και στο χυμό των σταφυλιών), περιορίζει όλα τα στάδια εξέλιξης του καρκίνου δρώντας προληπτικά κατά της νόσου.

* Η σταφυλοθεραπεία  –μια συστηματική δίαιτα μερικών ημερών που στηρίζεται αποκλειστικά και μόνο στα σταφύλια– έχει στόχο να αποτοξινώσει τον οργανισμό, να διατηρήσει πολύ καλή την υγεία, αλλά και να προλάβει και να θεραπεύσει διάφορες παθήσεις, όπως της καρδιάς, του στομάχου, του εντέρου, των νεφρών, του συκωτιού, την αναιμία, τη χοληστερίνη κ.ά. Πρόκειται για δίαιτα που συνιστάται σε όλους
–ανεξάρτητα από ηλικία– υπό την παρακολούθηση πάντα φυσικά κάποιου ειδικού.
* Διαλέγετε τα ώριμα σταφύλια, γιατί τα άγουρα είναι δύσπεπτα και έχουν ξινή γεύση.


Τα νεκταρίνια περιέχουν βιταμίνες Α, C, καθώς και αρκετά μεταλλικά άλατα.Βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και την τόνωση του νευρικού συστήματος.

Το πεπόνι  επειδή περιέχει πολύ κάλιο, είναι ιδιαίτερα διουρητικό και συνιστάται να καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες από ανθρώπους με προβλήματα στα νεφρά και στο ουροποιητικό τους σύστημα. Ακόμα, οι σπόροι του πεπονιού έχουν πολλές θρεπτικές ιδιότητες. 


Πηγές :http://www.veganforum.gr/index.php?topic=659.0
http://www.belife.gr/magazine/covers/3.2012.php



Κυριακή 18 Μαρτίου 2012

Τουλάχιστον χαμογέλα


Μερικές φορές είναι κρίμα και άδικο .

Ίσως να έχεις δώσει πάρα πολλά και να έμεινες με το τίποτα .
Ίσως να σκέφτεσαι αυτός δεν πονάει , δεν αισθάνεται ;
Είναι και αυτές οι αναμνήσεις .
Δύσκολα κερδίζει η λήθη .
Έχει για σύμμαχο της μόνο τον χρόνο...
Ο εαυτός σου είναι ο εχθρός της .

Μάλλον δεν θέλεις να ξεχάσεις .
Θέλεις να το σκέφτεσαι ξανά και ξανά .
Θέλεις να πονάς , να ξεσπάσεις να βρεις ένα ελαφρυντικό .
Πότε εμφανίζονται τα όρια και που ;
Αν εμφανίζονται εμείς τα βλέπουμε ;

Να πούμε τέλος στο πόνο , τέλος στα δάκρυα .
Τέλος στην εποχή της αποχής

Μα είναι "αυτή" οι κύκλοι που κλείνουν , το τέλος μια εποχής , που άλλοτε πονάνε και άλλοτε έχουν μια γλυκεία γεύση νοσταλγίας .

Όταν όμως σε σκίζουν τι κάνεις ;
Απλά τις αντέχεις .
Θα περάσουν , λίγο διαρκούν .

Μπορεί και να μην τον ξεπεράσεις ποτέ .
Μα είναι εκεί πάντα στα δύσκολα να σου θυμίζουν πόσο μεγάλο λάθος είχες κάνει .

Δεν πειράζει .
Καλή καρδιά


Καλό ταξίδι στην όμορφη ζωή σου . 

Τετάρτη 14 Μαρτίου 2012

Χαμένοι καιροί




Πέρασαν οι μέρες .
Άλλαξαν οι παραστάσεις , άλλαξαν τα όνειρα .
Βγάλανε τα καλά τους.
Τους τα πήρες πίσω .
Έτσι και αλλιώς εσύ τα είχες αγοράσει .

Δυο άγνωστοι τώρα πια .
Δίχως κάτι κοινό .
Ναι εσείς οι δύο που κολυμπάγατε στην ίδια θάλασσα , που κοιμόσασταν στο ίδιο κρεβάτι .
Ο αδερφός σου , η αδερφή σου .
Ένα ψέμα που ξεντήθηκε .


Περνούσαν οι ώρες , οι μήνες με λόγια και συζητήσεις ατέλειωτες .
Με θυμοσοφίες και σιγουριά πως θα αλλάζατε το κόσμο .

Μωρά ήσασταν ακόμα όταν γνωριστήκατε .
Μέσα στο φόβο και στην κοροϊδία .
Έπειτα τα θυμόμασταν όλα αυτά και γελούσατε .
Έτσι είναι γελάμε με το παρελθόν .

Τι γίνεται όμως όταν το παρελθόν γίνεται παρόν ;
Όταν οι καταστάσεις σε γυρίζουν πίσω ;
Όταν σβήνουν τα καλοκαίρια και μένει ο χειμώνας ;
Ξεθωριάζει η αγάπη ;

H αληθινή αγάπη δεν ξεθωριάζει .
Είναι εκεί και στα δύσκολα και στα εύκολα .
Φανερώνεται πίσω απο αγκάθια και απο χαμόγελα .
Μα γινόμαστε δεδομένοι .

Μια στιγμή και όλα γίνονται νερό .
Σπασμένα γυαλιά .
Κόβουν και πονάνε .
Νεύρα , πολλά νεύρα .
Αδικία , προδοσία χαμένη εμπιστοσύνη και άντε να την ξανακερδίσεις .

Αναζητώ την αλήθεια που δεν ξέρω αν βρίσκεται .
Να φέρω πίσω το παρελθόν δεν μπορώ .
Ούτε να γνωρίζω το μέλλον .
Τα παθήματα γίνονται μαθήματα ;

'Ίσως όλα ήταν ενα όνειρο που δεν κράτησε .
Σιγά σιγά έγινε εφιάλτης , και ξύπνησες σε λάθος στιγμή .
Το για πάντα γίνεται ποτέ ,
και το ποτέ για λίγο .

Θα σε θυμάμαι πάντα με αγάπη και θυμό.
Μου άλλαξες τη ζωή και ας μην θυμάσαι τίποτα .
Θα περιμένω να επουλωθούν οι πληγές απο το χρόνο .


Τρίτη 13 Μαρτίου 2012

Άρθρο για τη χορτοφαγία







Χορτοφαγική δίαιτα: Πόσο ισορροπημένη διατροφικά είναι;

Χορτοφαγική δίαιτα: Πόσο ισορροπημένη διατροφικά είναι;
Logodiatrofis.gr

Ως χορτοφαγικές, χαρακτηρίζονται οι δίαιτες που είναι βασισμένες σε φυτικής προέλευσης τρόφιμα όπως τα δημητριακά, τα λαχανικά, τα φρούτα, τα όσπρια, οι σπόροι και οι ξηροί καρποί.

Ανάλογα με το περιορισμό που θέτει κάποιος στη κατανάλωση ζωικής προέλευσης τροφίμων, υπάρχουν και οι διάφορες παραλλαγές της χορτοφαγικής δίαιτας, για παράδειγμα η γαλακτοωοχορτοφαγική περιέχει γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά, η γαλακτοχορτοφαγικές περιέχουν τα γαλακτοκομικά και όχι τα αυγά, ενώ οι πιο αυστηρές χορτοφαγικές δεν περιλαμβάνουν κανένα προϊόν που παράγεται από ζώα.

Όσον αφορά τα οφέλη υγείας που προκύπτουν από μία τέτοια διατροφή, η Αμερικάνικη Ένωση Καρδιολογίας (American Heart Association) αναφέρει ότι οι χορτοφάγοι διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας, Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2, αυξημένης αρτηριακής πίεσης και αγγειακών επεισοδίων.

Τα οφέλη αυτά φαίνονται να οφείλονται στην αυξημένη περιεκτικότητά της σε αντιοξειδωτικές ουσίες (βιταμίνη C και Ε) και φυτικές ίνες και τη χαμηλή περιεκτικότητά της σε κορεσμένο λίπος και χοληστερίνη.
Πρωτεϊνική πρόσληψη στη χορτοφαγική δίαιτα

Μία από τις βασικότερες ανησυχίες των ειδικών σε σχέση με τις δίαιτες που αποκλείουν τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης,  ήταν το γεγονός του ότι στερούνται των πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας.

Οι πρωτεΐνες αυτές, σε αντίθεση με τις πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης, περιέχουν σε επαρκή ποσότητα όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, δηλαδή εκείνα που ο οργανισμός δεν μπορεί να συνθέσει από μόνος του.

Ωστόσο, σύμφωνα με πιο σύγχρονες συστάσεις του Αμερικανικού Συλλόγου Διαιτολόγων (American Dietetics Association 2003), η χορτοφαγική δίαιτα μπορεί να είναι πλήρης σε απαραίτητα αμινοξέα, αρκεί να καταναλώνεται μία ποικιλία λαχανικών, οσπρίων και δημητριακών κατά τη διάρκεια της ημέρας σε ποσότητα που να καλύπτει τις ενεργειακές ανάγκες του ατόμου.

Οι απόψεις ότι τα τρόφιμα αυτά πρέπει να καταναλώνονται σε συγκεκριμένους συνδυασμούς, ή συγκεκριμένες ώρες της ημέρας, φαίνεται σήμερα να αποτελούν παρελθόν.
Μικροθρεπτικά συστατικά

Ασβέστιο: Σε μεγαλύτερο κίνδυνο έλλειψης ασβεστίου, βρίσκονται οι αυστηρά χορτοφάγοι και οι ωοχορτοφάγοι, που αποκλείουν τη κυριότερη πηγή ασβεστίου, δηλαδή τα γαλακτοκομικά Ασβέστιο όμως υπάρχει και στα φυτικής προέλευσης τρόφιμα, όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα αμύγδαλα, τα ξερά φασόλια και το ταχίνι, οπότε με επαρκή πρόσληψή τους μπορεί να αποφευχθεί ή έλλειψη σε αυτό το θρεπτικό συστατικό.

Σίδηρος: Για να προληφθεί η σιδηροπενία, λόγω του αποκλεισμού του εύκολα απορροφήσιμου σιδήρου που βρίσκεται στα ζωικής προέλευσης τρόφιμα, πρέπει να καταναλώνονται φυτικής προέλευσης τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο (π.χ. σύκα, ξερά δαμάσκηνα, δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο, φακές, σόγια και σπανάκι) κατά προτίμηση με πλούσιες πηγές βιταμίνης C (κιτρώδη φρούτα και χυμοί τους) αφού η βιταμίνη αυτή ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου.

Επιπλέον, καλό είναι να αποφεύγεται η ταυτόχρονη κατανάλωση των παραπάνω πηγών σιδήρου με σοκολάτα (οξαλικό οξύ), τσάι ή καφέ (ταννίνες) ή πηγές ασβεστίου, αφού η το οξαλικό, οι ταννίνες και το ασβέστιο φαίνονται να μειώνουν την απορρόφηση του ιχνοστοιχείου.

Βιταμίνη Β12 και Βιταμίνη D: Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται κυρίως στα ζωικής προέλευσης τρόφιμα, οπότε όλοι οι αμιγώς χορτοφάγοι, πρέπει είτε να καταναλώνουν εμπλουτισμένα δημητριακά με τη βιταμίνη, ή γάλατα φυτικής προέλευσης (από σόγια ή μαγιά) ή να λαμβάνουν συμπλήρωμα της βιταμίνης (2,000 μg/ημ., ADA-2003).

Όσον αφορά τη βιταμίνη D, επαρκής πρόσληψή της είναι αναγκαία, επειδή βοηθάει στην απορρόφηση του ασβεστίου από τη γαστρεντερική οδό. Καλή πηγή της βιταμίνης σε μία χορτοφαγική δίαιτα είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα (για τους γαλακτοχορτοφάγους) και  οι φυτικές μαργαρίνες και συμπληρώματα της βιταμίνης (για τους αυστηρά χορτοφάγους), ενώ η καθημερινή έκθεση στον ήλιο για 20 λεπτά βοηθάει στη σύνθεση της βιταμίνης αυτής ενδογενώς.
Πιθανή ανεπάρκεια σε θρεπτικά συστατικά

Όπως είναι κατανοητό, για να είναι μία χορτοφαγική δίαιτα διατροφικά πλήρης πρέπει να είναι κατάλληλα σχεδιασμένη από ειδικό της διατροφής.

Ειδικές ομάδες του πληθυσμού στις οποίες ο σχεδιασμός της δίαιτας είναι ακόμη πιο επιτακτικός είναι:

   1. Γυναίκες στην εγκυμοσύνη και παιδιά και έφηβοι με αυξημένες απαιτήσεις σε πρωτεΐνη, ασβέστιο, σίδηρο, βιταμίνη D και ψευδάργυρο (λόγω σωματικής ανάπτυξης).
   2. Γυναίκες κατά την έμμηνο ρύση και άτομα με γαστρεντερικές αιμορραγίες με αυξημένες απώλειες σιδήρου, και γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση με αυξημένες απαιτήσεις για ασβέστιο και βιταμίνη D (πρόληψη οστεοπόρωσης).
   3. Αθλητές αντοχής μεγάλου όγκου προπόνησης ή αθλητές δύναμης με αυξημένες απαιτήσεις σε ενέργεια και πρωτεΐνη.


Τριανταφύλλου Γλυκερία, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
http://news.pathfinder.gr/health/features/491569.html

Πηγή :http://www.veganforum.gr/index.php?topic=2492.0

Πειρασμός



Η δύναμη του τόσο μεγάλη .
Δεν μπορείς με τίποτα να το ξεχάσεις .
Είναι εκεί σου τριβελίζει το μυαλό , σε ζαλίζει .
Μόνο αυτό σκέφτεσαι , μονάχα αυτό υπάρχει.

Θες να ξεφύγεις το έχεις καταφέρει στο παρελθόν.
Μα εκείνο σε βρίσκει !! 
Ανεβαίνει ραγδαία , πολλές φορές δεν το προκαλείς .
Μα είναι εκεί.
Μέσα στις φλέβες σου.
Μέσα στις σκέψεις σου .

Σε κοροϊδεύει .
Μια ακόμη φορά εκείνο είναι δυνατό και εσύ πέφτεις στη παγίδα του .
Λες δεν πειράζει , ας το δοκιμάσω μια ακόμα φορά .
Και η μία γίνονται δύο και η δύο γίνονται τέσσερις .

Κύκλος είναι δίχως αρχή και τέλος .
Μην πέσεις στη λούμπα δεν πρόκειται να σηκωθείς εύκολα .

Σε λυπάμαι εαυτέ μου .
Πραγματικά ! Σε φτύνω για την κατάντια και την αδυναμία σου.
Να ξέρεις πως τέτοια μυαλά δεν πρέπει να ζουν.
Ένα αδύναμο τίποτα είσαι .
Ξέρουν το κουμπί σου και σε ελέγχουν άψυχα πράγματα.
Εσύ τους δίνεις ζωή .
Εσύ και οι ηλίθιες πράξεις σου .

Θέλω να σε αγαπήσω μα δεν με αφήνεις .
Έρχεται ο πειρασμός και με προδίδεις .
Ας λες πως  αυτή τη φορά τα κατάφερες .
Όλο και πιο πολύ πέφτεις .
Όλο και χειρότερος γίνεται ο εθισμός .

Όχι δεν μιλάω για τα ναρκωτικά ή το αλκοόλ.
Αναφέρομαι σε αυτα τα μικρά τέρατα  που έχουμε μέσα μας .
Που συνέχεια μεγαλώνουν .
Που τους δίνουμε δύναμη .
Που τα μισούμε γιατί μας ελέγχουν ! 

Ας δώσω λοιπόν μια υπόσχεση ! 
Απο αύριο ΤΕΛΟΣ θα αντισταθώ , θα γυρίσω την πλάτη στο πειρασμό .
Δεν θα μισήσω όποιον μου λέει την αλήθεια .
Δεν θα πέσω ξανά στην αγκαλιά σου .

Να το πάλι ήρθε το αύριο και γελά !

Δευτέρα 12 Μαρτίου 2012

Sleepless




I was  hoping that you were here
I feel the fear
I couldn't stop the time
The only thing I can do is cry

As I was walking , the night come
Who has the fucking blame ?
When did the fire disappear ?
Why should we end here ?

One candle left before darkness comes
One day I will die
I will lose my self
The only thing I can do is cry

As I 'm walking, the night came

Who has the fucking blame ?
When did the fire disappear ?
Why should end here ?

Μidnight



There is no time left
I will loose  control of my self
I don't know how far I can get
Next time i will chose isolation
The lack of communication

Two minutes left before midnight
And then maybe,might
You will come for a walk
Or just for a short talk
You know that I love you very much
but unfortunately it's not enough

Look  I am standing here
In the dark light of silence
Look I am crying
I am lost in madness
All this is timeless
I am lost in silence


Two minutes left before midnight
And then maybe,might
You will come for a walk
Or just for a short talk
You know that I love you very much
but unfortunately it's not enough

Who





-Πρέπει να ξυπνήσω.
-Μα είσαι ξύπνιος.Κοίτα γύρω σου αν αυτο που βλέπεις είναι ενα όνειρο.τότε όλος ο κοσμος ζει στο όνειρο σου
-Απλά πονάει πολύ!
-Πρέπει να δεις τ φως .Μονάχα μην φοβάσαι.Μην ακούς τις φωνές θα σε σκοτώσουν!
-Μα πάντα τις άκουγα τι θα αλλάξει τώρα;
-Σε υπνωτίζουν και σε ζαλίζουν μα τις θες.
-Συγχώρεσε με μην φύγεις
-Μείνε ξύπνιος
-Θα πεθάνω;
-Δεν ξέρεις την απάντηση;
-Την ξερω...την ξέχασα δεν θέλω να θυμάμαι...
-Τότε γιατί με ρωτάς;
-Για να μάθω αν ακόμα μπορούν να απαντήσουν οι αληθηνές ψυχές.
-Άκου τη φωνή μου.
-Μα είπες να μην την ακούω.
-Είδες ποτε δεν με άκουσες πραγματικά.
-Δεν μπορώ να αναπνεύσω.
-Άκουσε με
-Συγνώμη σε ευχαριστώ για την βοήθεια.
-Μακάρι να ειχα κανει περισσότερα
-Πρώτη φορά μου μιλάς έτσι ...Θέλω και άλλη βοήθεια 
-Εγώ σου έδειξα τον δρόμο
-Μα πως θα περπατήσω χωρις φως ;
-Μια μερα θα μαθεις το τροπο
-Και μέχρι τοτε;
-Μονάχα περίμενε...